1. 명상과 면역력의 상관관계 – 자율신경계 조절과 스트레스 완화명상이 면역력 강화에 미치는 영향은 과학적으로 입증된 바 있으며, 그 핵심 원리는 자율신경계 조절과 스트레스 완화에 있다. 현대 사회에서 스트레스는 만성적인 면역 저하의 주요 원인 중 하나로 작용하며, 명상을 통해 이를 효과적으로 관리할 수 있다. ✅ 자율신경계 균형 유지명상을 하면 부교감신경이 활성화되면서 심박수와 혈압이 안정된다. 이는 신체가 이완 상태로 들어가면서 자연스럽게 면역력이 강화되는 효과를 가져온다.스트레스 호르몬(코르티솔) 수치가 감소하여 면역 기능이 강화된다. 코르티솔이 과다 분비되면 면역 체계가 억제되어 감염과 질병에 취약해질 수 있는데, 명상은 이러한 부작용을 방지하는 역할을 한다.✅ 면역 세포 활성화명상을 통해 면역 ..
