1. 스트레스 호르몬 코르티솔이란? – 신체와 정신에 미치는 영향현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소다. 우리는 업무, 인간관계, 경제적 문제 등 다양한 원인으로 인해 스트레스를 경험하며, 이는 우리 몸의 호르몬 분비 시스템에 직접적인 영향을 미친다.그중에서도 **코르티솔(Cortisol)**은 신체가 스트레스에 반응할 때 분비되는 대표적인 호르몬이다. 부신 피질에서 생성되는 코르티솔은 생존을 위한 필수적인 호르몬이지만, 과도하게 분비되면 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. ✅ 코르티솔의 주요 역할혈압과 혈당을 조절하여 에너지를 공급염증 반응 조절 및 면역 기능 유지신체를 긴장 상태로 만들어 외부 위험에 대비✅ 코르티솔 수치가 높아질 경우 나타나는 문제만성 피로 및 수면 장애면역..
