1. 명상이 뇌파에 미치는 영향 – 과학적으로 검증된 사실명상은 단순한 마음 안정 기법이 아니라, 실제로 뇌파를 변화시키는 강력한 도구다. 뇌파(brain waves)는 신경세포가 전기적으로 신호를 주고받을 때 발생하는 파동이며, 인간의 정신 상태와 밀접한 관련이 있다. 연구에 따르면, 명상을 하면 특정한 뇌파가 증가하거나 감소하는데, 이 과정이 정신적 안정과 집중력 향상에 중요한 역할을 한다. 특히 **알파파(α-wave), 세타파(θ-wave), 감마파(γ-wave)**는 명상과 깊은 관련이 있다. 알파파는 이완과 창의력, 세타파는 직관과 깊은 휴식, 감마파는 고도의 집중력과 관련이 있다. 뇌과학 연구에서는 명상 수련자들의 뇌파 변화를 측정한 결과, 일반인보다 알파파와 세타파가 증가하고 감마파가 활성..
